Er du så udmattet, at selv den enkleste opgave virker uoverkommelig?
Det er ikke bare stress, træthed eller overanstrengelse – det er udbrændthed. En tilstand, der ikke blot forsvinder ved en ferie eller lidt ekstra søvn.
Udbrændthed - stress på steroider
Når du oplever udbrændthed, føler du dig fysisk og mentalt udmattet. Dit engagement forsvinder, og selv de ting, der engang var sjove, udfordrende og meningsfulde, mister deres appel. Du bliver distanceret fra dine passioner, dit arbejde, måske endda din familie – men også fra dig selv og dine følelser.
“Udbrændt” bruges ofte i flæng, som et synonym for stress, overanstrengelse eller træthed. Men lad mig være krystalklar: Udbrændthed er noget helt andet. Det er ikke det samme som at føle sig træt i perioder eller have midlertidig mangel på energi og motivation. Udbrændthed, eller udmattelsesdepression som det også kaldes, er en dybere tilstand, der ikke bare lige kan korrigeres.
Er jeg udbrændt eller blot stresset?
Her er typiske symptomer på udbrændthed:
- Følelsesmæssig udmattelse eller distancering
- Manglende lyst og glæde
- Energiforladt over en længere periode
- Tænker tit "Nu kan jeg ikke mere"
- Følelse af at være utilstrækkelig og usikker
- Nedsat præstation på arbejdet
- En ligegyldig eller ligefrem kynisk holdning til andre mennesker
Det er ikke blot stress. Det er længerevarende ubehandlet stress, som har kastet dig i en afgrund af at være energiforladt, følelsesløs og uendelig træt.
Vejen mod frihed
Når du står overfor udbrændthed, er vejen tilbage ofte en individuel proces. Den begynder med at finde ro, selvom det kan være svært i en verden fyldt med konstante krav og forventninger. Det handler om at acceptere din nuværende tilstand og træde ud af den onde cirkel. Kort sagt; ro, mere ro og endnu mere ro.
Behandlingen tilpasses dig personligt. En vigtig del er at arbejde med små skridt og nye strategier. Dette er nøglen til at genopbygge din energi og glæde over tid. Selvom det kan virke som en tilsyneladende langsom proces, er det den bedste vej tilbage til livet med overskud.
Tag det første skridt mod forandring og en fredfyldt tilværelse
Med næsten 20 års erfaring og ekspertise inden for stresshåndtering og trivsel, tilbyder jeg dig en vej til at overvinde udbrændthedens byrde. Vi vil sammen udforske dine udfordringer, lytte til dine historier og identificere de mønstre, der påvirker dig. Ved at øge bevidstheden om gamle vaner og overbevisninger vil vi skabe nye perspektiver.
En samtale med mig kan være begyndelsen på din transformation fra udmattelse til energi. Du vil opdage, hvordan du gradvist kan genfinde din passion og formål. Følelsen af emotionel udmattelse vil aftage, og energien vil vende tilbage til dig. Din arbejdspræstation vil forbedres, og den ligegyldighed eller kynisme, du måske føler over for andre mennesker, vil gradvist forsvinde.
Få en gratis uforpligtende snak med mig
Du kan møde mig forskellige steder:
Mød mig i Naturen
- Lyngby Åmose
- mail@bejoyus.dk
- +45 29 422 669
Mød mig i Virum
- Rosengårdsvej 4, 2830 Virum
- mail@bejoyus.dk
- +45 29 422 669
Mød mig online
- Med link til krypteret møderum
- mail@bejoyus.dk
- +45 29 422 669
